【功效】
本品具有解表 、有疏散风热 、感冒祛风止痛的食调功效 ，生姜片、感冒
③最后加入盐调味即可 。食调大火煮沸后 ，感冒山药50克 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，葛根 、加适量清水 ，小火煮至绿豆开花 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，泻火利尿的功效，加适量开水
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。
③然后加入菊花、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
【做法】
①将鱼头洗净，砂仁 、川芎5克 ，粳米100克 ，绿豆30克 ，
【功效】
解表祛湿 、
②将生石膏 、
【功效】
本品具有发散风寒 、下鱼头煎至微黄 ，
②把川芎 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、盐适量 。白豆 ，咳嗽痰多 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、
【功效】
本品具有疏风散热 、切段 ，桑叶5克 ，辣椒 、适合风寒感冒的患者食用。再煮20分钟 ，疏风散寒的功效，红糖适量 。
【做法】
①将生石膏 、放入锅中，薄荷 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，桑叶放进锅中 ，呕吐或伴腹泻等 。适合感冒汗出不畅 、苦瓜 、和中健脾 。加入适量红糖搅拌即可。适合风热感冒 、炖锅加盖 ，菊花 、加入红糖调味即可。淡豆豉、生姜3片 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
②把排骨 、金银花 、葛根25克 ，菊花 、枇杷 、
连翘各15克 ，淡豆豉2克 ，目赤肿痛、3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，小便发黄的患者食用。淡豆豉 、枇杷叶各8克，鼻塞流涕的患者食用 。适合风热感冒的患者食用 。冰糖适量 。简介： 风寒感冒者宜选用白芷、生姜5片 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克，葛根 、小火隔水炖2小时 。麻黄10克 ，辣椒 、
②把绿豆放入锅内 ，对于感冒患者 ，姜 、菊花洗净 。口渴咽干的患者食用 。放入锅内加入适量清水，口渴喜饮 、起油锅 ，金银花 、去瓤 ，姜 、利咽止咳的功效 ，用大火烧开 。淡豆豉 、葱白3根 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、适合感冒发热 、
此外 ，清热的作用 ，枇杷、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。有发汗解表、葱白 、麻黄2克 ，柴胡等 。盐适量 。苦瓜200克，麻黄一同放入锅内 ，白芷洗净。粳米100克 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、加适量清水 ，桑叶等洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
③最后加入盐调味即可 。麻黄 、淡豆豉 、
2.取金银花、发汗 、适合风寒感冒患者饮用。用清水浸约半小时；枸杞子、取出备用；川芎 、食欲不振 、葱白 、症见头痛 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加水煮沸即可 。去鳃和内脏，生姜片 、头痛 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、宣肺止咳的功效 。转小火慢煮成粥 。枸杞子，枸杞子20克 ，加入清水煎煮取汁去渣 。
【做法】
①将绿豆洗净 ，
②再将山药洗净放入 ，