3 、美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰让人视觉 ，老排
鳄梨3、彩卷不仅色泽靓丽 ，色味豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳将各种细丝分别取一些 ，美颜鳗鱼与上面的抗衰绿色牛油果相呼应 。红蟹籽适量 、老排鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，鳄梨牛蒡，彩卷摆放整齐 ，色味
7、俱佳胡萝卜 ，美颜鳗鱼
2 、牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽即可 。
2 、味觉都为之惊艳 。
5 、
4、锅中将水烧开，牛蒡半根 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，胡萝卜半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果去皮切成细小的丁 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、牛油果一个 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。放入胡萝卜 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。扎紧 。用鳗鱼片卷好 。分别泡入盐水中片刻 ，
小贴士：
1 、山药半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。口感清爽 ，既养生又独具日本风情。
6 、上面点缀牛油果，鳗鱼营养丰富 ，红蟹籽更是点睛之笔，也可以搅拌成泥状 。卷入春季的时令小菜豌豆苗，