2 、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、副食盛出 ，锅搞锅中放入少许油 ，定咖煮开后转中小火 ，喱鳕
鱼杂燕麦片50克 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食加少许水，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖胡萝卜1根、喱鳕小贴士：
1 、鱼杂酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲炒匀后加入已切块的主食鳕鱼；
4、胡萝卜分别去皮 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，
材料：
主料 ：土豆1个、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、切块 ，小红辣椒2个 、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，继续炖2分钟 ，时间越久，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可 。也可根据个人口味调节；
4 、加入咖喱酱；
3 、