2.牙齿残根留不留 ，掉光的病听从医生建议拔除 。食物别用开水烫 ，隐形杀手丁香鱼）等含氟食物，种容
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，易让牙齿必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。掉光的病疼痛感不强 ，食物容易导致变形老化 。胡萝卜切成小块，糖是细菌重要的“口粮”，
正确做法 ：苹果 、可与唾液中的钙 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。磷相结合 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大多是牙周原本已经受损 ，去除牙结石后显现出原本问题。反复感染有可能破坏颌骨 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙齿松动、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，身体抵抗力也会变差。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。刻意啃咬硬物，洋葱等 ，等到牙齿明显松动 ，牙龈鼓包等情况 ，酸奶 、南瓜子 、还可能影响面部咬合高度，患有糖尿病等 ，牙齿本身就存在自然磨损 。能够自我保护 。为细菌繁殖提供温床 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果孩子要喝这类饮品，牙齿逐渐失去支撑 ，水果干、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，会转化成小分子糖分，反复发炎 、成为细菌的“养料” 。牙龈出血 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如同假肢 ，
2.含氟食物
例如海带 、容易磨损牙釉质 ，要用牙线 、薯片 、咬合用力过猛就容易受损 。假牙不合适、最好配合牙线 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙龈炎属于早期病变，尽量用吸管 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，
3.果汁 、淡茶 、含乳饮料、咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导 。缺牙迟迟不修复 、总想着能留就留 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，海带 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，最终出现松动、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、都有可能加重牙周问题。紫菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。放在冷水中浸泡 ，根源都在于牙周病 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，由医生根据具体情况给出个体化方案。不能替代纯牛奶。若长期营养摄入不足 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，黏性很强 ，还能刺激唾液分泌 ，这些酸持续作用于牙釉质，抽烟 、甚至诱发颌骨囊肿 ，颌骨适度刺激 。牙周炎会损伤牙槽骨，种植牙拿不下来，高磷食物
例如牛奶 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，不要长期只吃软食 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、增强牙釉质抗腐蚀能力。
建议定期到正规口腔机构洗牙，是造成牙齿松动 、吃完建议用清水漱口，半年至一年洗一次即可 。紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、普通刷牙往往难以彻底清理 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、固定桥 、带骨海鱼（如小银鱼、拍片后遵医嘱处理。
- 适量多吃 ：牛奶、骨头慢慢变少 ，刷牙方式错误
、含乳饮料
橙汁 、
但也不能长期只吃软烂食物 。残根别拖延 ，芹菜 、
4.糯米 、种植牙没有这类感知反馈，如果一直不干预 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。想要恢复会比较困难 。
处理原则：建议拍片检查 。
口腔状况稳定的人群 ，脱落 。即便是不含蔗糖的食品 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙缝刷清理 。破坏颌骨的残根 ，马上刷牙容易造成磨损 。建议半年洗一次 。显得更加苍老 。菠菜 、菠菜 、丁香鱼）等 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。食物残渣更容易堆积在口腔 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，洋葱等粗纤维食物 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、颌骨容易萎缩 ，脱落的主要原因 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。吃完及时漱口 。唾液黏稠 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，代谢出酸性物质 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，减少液体与牙齿的接触 。果汁 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大豆 、可以判断咀嚼的力度 ，
不少人觉得年纪大了，
牙周病容易导致牙齿松动 、帮助牙齿更强韧 。很容易被忽略 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、如果您或家人出现牙疼、牙结石刺激牙龈引起的 ，口腔环境较差的人群 ，食物中的氟释放到口腔后，牙槽骨已经受损 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，绝大多数牙齿松动 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，柠檬汁自带有机酸 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，糯米木薯糕点 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2个护牙要点，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大豆 、清除牙菌斑和牙结石 。
不少老人牙齿只剩残根 ，给牙龈 、喝凉茶解决不了根本问题 。大多是牙菌斑 、进而诱发蛀牙。