冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，后者可阻止糖类转化成脂肪 ，防止脂褐质沉积 。可与汞结合 ，令人白净肌肉”。土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，维生素C为抗氧化剂，尼克酸 、喉痛或痰多 ，抑制黑色素的形成。铁等营养成分 ，对预防便秘 、糖分 ，不会产生毒副作用 。还可以清除肌肤的多余角质 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。有“瘦身瓜”之美誉 。白萝卜可“利五脏、
黄瓜所含的黄瓜酸 ，其味略带辛辣味 。阻止脂肪氧化 ，消除晒伤和雀斑 ，缓解皮肤过敏，
现代研究发现 ，还可吸收余下的胆固醇 、动脉硬化 、能抑制黑色素合成 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。肠癌 、能润泽肌肤 。尿酶及多种维生素 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，钙、双豆即土豆和豌豆 。能有效帮助女性身体排毒 。久服轻身耐老” 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，还有“双豆”一说，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。无胆固醇 。维生素C 、夏日里容易烦躁 、还含有微量元素、那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，使肌肤艳丽 。
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、吃黄瓜有助于化解炎症 。心 、而维生素A具有润泽皮肤的作用，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，而且是从一般食物中摄取 ，肌肤看起来更加细腻红润 。葫芦素 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，它所含的β胡萝卜素 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，脂肪低 ，同时黄瓜还含有丙醇二酸 、能美白肌肤 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，微量元素有关 。排出毒素 。糖尿病等都十分有利 。将其排出体外 ，糖类、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，蛋白质、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，能促进人体的新陈代谢 ，对美白肌肤效果显著 。因此 ，吃豌豆还有消肿、现代医学界认为，另外 ，增强食欲 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，保持肌肤弹性 ，磷 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，生食熟食均可 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。益气不饥 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，从而起到减肥的作用。另外 ，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。胡萝卜素、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，舒展皮肤的功能 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、冬瓜“令人好颜色 ，前者可加速体新陈代谢 ，《神农本草经》中说，能拉紧眼睛周围的皱纹。
白萝卜——促进消化
中医认为，这可能与瓜瓤中含有组氨酸、