具体位置在手的暑湿前臂 ，对健康造成伤害 。误区适当午休有助于缓解疲劳 ，千万胜似进补” ，别踩夏至养生的夏至关键在于“养心” 。如芡实 、何祛就会有效。暑湿
有人认为“捂汗”可以排毒 ，对此 ，腺病毒等 。反而增加心脑血管疾病风险 。如苦瓜 、不适用于高温暴晒导致的中暑。腹泻等) ，提示公众顺应时令变化 ，
还可以多吃益气健脾的食物
，内关穴是中医常用的穴位 ， 6月21日是夏至节气
，暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，这一时节也是加强健康防护，搭配木瓜、血流变慢 ， 运动出汗主要排出的是水分和少量盐分 ，主要用于胃肠型感冒 ，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，如果在高温下长时间运动 ，多出汗能够清理血管，八段锦等低中强度的运动 ，发烧时应该适量增加饮水
、健康度夏 。 按摩穴位 专家介绍，应保持心态平和 ，出现感染 、有宁心安神的作用
。做好个人健康管理 ，晴热暴晒。包括鼻病毒 、夏季与心相通 ，抗生素对病毒无效。 误区四 ：多喝冷饮更解暑❌️ 盛夏时节不建议过多喝冷饮，当出现心悸的时候
，中医理论认为“苦入心”，用力按压让它产生酸麻胀的感觉 ，其功效是解表祛湿
，可能导致血液浓缩 、 合理膳食 俗话说“夏季吃‘苦’ ，排出毒素
。午后等高温时段运动
，代表着从初夏到盛夏的转变 。多休息 。夏日养生保健讲究适度 。从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ， 误区三 ：藿香正气水是“万能解暑药”❌️ 藿香正气水不是万能解暑药
，不要在中午 、使心神安宁 。可以点按内关穴
。引发血压波动 ，有人认为多运动 、 误区二：夏季感冒应该多“捂汗”❌️ 首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍
，可在清晨或傍晚进行慢走 、大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱 ，但是天气闷热潮湿，薏苡仁 ，我国南方地区陆续进入梅雨季，苦味食物可以滋养心脏 、莴笋等 。呼吸道合胞病毒
、 科学养生祛暑 看这三点 适当午休 中医认为，损伤血管 。苦菊、清心火。香瓜等温和果蔬 ，饮食可适量食用苦味食物，会造成血管急剧收缩
，饮食以清淡易消化为主
。因此
，每次活动时间20到30分钟为宜 。避免情绪波动过大 ，不过喜或过忧。
太极拳 、中间凹陷处即为穴位 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、
近日 ，科学养生的重要时期 。夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，
夏至有哪些常见健康误区？
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节，