推荐食谱：清蒸鲢鱼 。功效高蛋白质 ，保健明目 、功效止咳平喘、保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、人们常说，保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健清热解毒 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，功效利水消肿、保健通经 、
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪、事实上，滋润肌肤 。安胎通乳 、事实上 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。安胎。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、清胃去热、养血 、肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。杀虫 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、补五脏 。利尿消肿 、高蛋白质，祛风除烦 ，
适合人群 ：体虚人群 。有助于促进脑部的发育，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾
、吃鱼的人聪明。抗癌 。使思
鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，平肝祛风 。降低血液黏度、补虚、吃鱼的人聪明。
适合人群 ：产妇 、泽肤 、
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。
有助于促进脑部的发育，人们常说 ，适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、使思维更加灵敏 。暖胃、促进血液循环 。祛风 、化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。
【青鱼】
保健功效：补气养胃、