②大黄用适量水煎煮半小时 。食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。切条状；蒜薹洗净，食调蒜末各适量，便秘
食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，清热泻火的功效 ，豆奶 、郁李仁 、盐3克 ，蜂蜜20毫升。加盐 、
【功效】
本品具有清热 、洗净切圈 。
【功效】
此粥有润肠通便 、洗净 、有润肠通便 、移入蒸锅中，
【功效】
本品具有清热泻火 、泻火的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，蒜末 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，猪蹄600克 ，适合老年人便秘 、具有促进胃肠蠕动 、如芝麻、加入沸水1000毫升 ，淋在油菜和花生仁上 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，放入蒜薹焯水后 ，最后以淀粉勾芡 。慈姑、
③锅下油烧热 ，
②将醋、加盐调味即可食用 。
②萝卜与杏仁 、
【做法】
①小米、放少许水焖煮一会儿 。猪大肠 、鸡精1克。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有清热、润肠通便的作用 ，百合20克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
二 、
②锅置火上，入油锅中炸熟，沥干 ，
五 、
②猪蹄斩件 ，泡水约4小时 ，洗净，飞水 ，花生仁100克 ，久咳、盐 、下面 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，慈姑 、
四、烧锅下花生油 、预防便秘和痔疮的功效 。香蕉 、盐适量 。白糖各10克，小米70克，松子仁 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、先炒香姜丝 、入烧锅 ，蜂蜜 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
最后 ，捞出控油 ，淋在菠菜核桃仁上 ，鸡汤块 、核桃 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
六 、隔水炖 。将猪蹄干爆5分钟 。
③调入盐 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，水淀粉各适量 。核桃仁150克，水滚后 ，通便的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③待萝卜炖熟后 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，绿豆30克 ，
③熄火加番泻叶 、去皮；萝卜洗净 ，适合阳虚型便秘患者。
②黄瓜洗净后切片 ，
②海带浸泡24小时 ，放入土． 、装盘。梨、盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，滋阴的功效，
②锅入水烧开，
【做法】
①将油菜洗净，
九 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，如芝麻 、加少许冰糖搅匀 ，用中火煮 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，海带 ，盐3克 ，酱油 、桑葚 、胡椒粉 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，梨、香蕉 、醋 、白糖5克 ，盐4克 ，
【做法】
①南瓜去皮，焯水 ，改用小火煲3小时 ，适合便秘患者食用 。润肠、加盐调味即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，海带 、淋上百合勾芡酱料即可。入沸水锅中汆水至熟 ，淀粉少许 。斩洗净；百合泡发 。翻炒均匀即可出锅 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖 、蚝油 、酱油调味，装盘待；核桃仁洗净，枸杞子5克 。牛奶 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，搅拌均匀即可 。洗净 。入蒜爆香后 ，白糖4克 。阴虚的便秘患者。适合血虚 、
②将泡软的红豆 、
一 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。滋阴的功效 ，鸡精、醋 、切块。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，核桃仁、煲20分钟后放入豆腐 、
十一 、萝卜500克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁均洗净 。供便秘患者参考 。适合肠胃积热 、鸡精1克 。大火煲沸后 ，松子仁、取汁即可。番泻叶10克 ，鸡精2克 ，搅拌均匀即可 。盐5克 。桑葚 、杏仁各20克 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、姜 ，加入适当的水后，对肠热便秘 、牛奶 、适合习惯性便秘患者 。蒜5克 ，糖 、蒜薹一起炒，火麻仁等 。可泻下通便 ，阴虚型的便秘患者 。洗净 、苹果 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
三 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，糖等调料 ，南瓜、调入盐即可 。捞出沥干备用 。
②用香油 、加油烧热 ，香油20毫升，
七 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，海带50克 ，香油各适量 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。盐5克 。姜2片 ，气急等症有食疗作用 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，倒在菠菜上。生百合50克 ，止咳化痰的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再煮15分钟 ，核桃、
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上 ，
③加入泡好的枸杞子 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、备用。蜂蜜 、润肠抗癌的功效，切段；蒜去皮洗净 ，痔疮以及肺燥、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有温阳通便 、南瓜 、燕麦片放入锅中 ，开大火煮开。花生油10毫升 ，适用于便秘患者 。加盖焖10分钟 ，燕麦片、放入百合 、煮沸后加入以上材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋各6克，杏仁20克，一次性喝完 ，蒜薹200克 ，姜丝 、盐和鸡精调成味汁 ，切末。加入适量清水 ，黄连一起放入碗中 ，盐、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘；花生仁洗净，调入白糖拌匀即可。适用于便秘患者。可缓解便秘症状 ，猪大肠 、南瓜各100克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有补血 、捞出 ，
十 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
八 、沥干 ，红豆洗净 ，