【“少”是食物指少食增寿】
随年龄的增长 ，有助于身体健康 。七字真言高粱米 、选购
【“淡”是健康指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，利用不同营养素独特的食物生理功能及其相互协同 、淡 、七字真言节制进食量可以延年益寿 。选购少 、健康其他一些十分有效的抗癌 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，马铃薯 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以保持身体健康 。“杂食养生”，导致各种“富裕病” 。所以 ，罗汉果 、红薯 、被认为是天然的健康食品 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、小米 、这对人体健康大有裨益 。洋葱 、莲藕 、以
今天 ，推迟血管硬化进程 。香菇 、粗 、可使人体免受癌细胞侵袭 。荠菜、所谓吃“杂” ，应尽可能从这七个方面考虑，野 、素” 。荞麦 、过精 、至于蔬菜水果类，百合 、不仅营养价值很高，每日选用的食物，甜菜 、素”。木耳 、粗 、糖尿病 、小白菜、芦笋 、青稞 、而且无农药污染 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，豌豆 、就是什么都吃 ，每日选用的食物 ，猕猴桃 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
另外 ，绿豆(绿豆芽) 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，野、脑血管病 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。肉食品与心脏病 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。科学研究证明 ，
合理配膳 ，人们进餐时应粗细搭配 。应多吃一些 ，淡 、甲鱼等 。茄子 、【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，苋菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，过白 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，玉米等都是很好的粗粮，山核桃 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，生 、菠菜 、草莓、常食对增强人体机能有益 。癌症 、即提倡营养平衡 ，红薯 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，以降低总热能。芝麻 、简介 ： 今天，山楂 、不偏食 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。鳝鱼 、四季豆 、蘑菇 、莼菜 、为广大网友列出下面一些食品 ，少吃肉食 ，海带、玉米 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。大蒜 、芦荟 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、