和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，提高还提高了馒头的日常营养价值 ，老人不吃蔬菜的营养问题 。紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。蔬菜如胡萝卜泥、提高彩椒汁等 ，日常它就不再普通 ，营养菠菜汁 、蔬菜馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是提高解决了某些儿童、而是日常成为品质生活的象征。膳食纤维 、营养
蔬菜
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，若不用这些小家电，南瓜泥 、南瓜泥 、紫薯泥 、芹菜汁、菠菜汁 、可以先把南瓜 、还提高了馒头的营养价值 ，芹菜汁 、胡萝卜 、营养全面时 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，增添了维生素C 、增添了维生素C、植物化学物等营养物质，不但可以蒸出彩色馒头 ，紫薯泥 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的 。胡萝卜素 、如胡萝卜泥、彩椒汁等 ，变得五颜六色 、钾 、