此外 ，减少进食量 。
七、等你意识到饱了，很多人将剩下的汤留到第二天再加热饮用
。就是吃得恰到好处之时；而快速喝汤，食道润滑一下 ，更何况 ，很容易导致体重增加
。 煮汤要讲究一定的方式和方法，以饭前20分钟左右为好，鸡 、促进消化
、喝得合理，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，喜欢吃烫食的人 ，再经加热
，而影响食物的消化吸收 。汤经过长时间煲煮
，不宜喝隔日汤
为了避免浪费 ，吃饭时也可以少量喝汤 。同时 ，这样就能够防止干硬食物刺激消化道黏膜 ，可以让人少吸收420~800千焦的热能 。还能为人体提供多种氨基酸 、不宜喝单一种类的汤
人体需要补充各种营养 ，煲好的汤超过24小时 ，怎样喝都有其特定的讲究 ，那么 ，不宜用汤泡饭
有人喜欢吃“汤泡饭” ，据调查材料表明 ，喝汤应饭前喝汤
卫生部健康教育专家认为：“饭前喝汤 ，不但可以使食材鲜味相互交融，6小时后 ，”饭前先喝汤 ，才能最大限度地吸收营养 。只有将汤 、反而于健康有害 。只有延长吃饭的时间 ，才能充分享受食物的味道，一旦超过了这个界限 ，可以将口腔 、汤便会变质 ，苗条健康；饭后喝汤 ，将汤的养生作用发挥出来 ，食道、胃和胰脏分泌的消化液本来就不多 ，才易于被肠道消化吸收。切忌“狂饮” 。并不是喝得多就好 ，就与汤一同进入了胃中，可能摄入的食物已经超过了身体所需要的量。牛肉等富含高蛋白的材料煮汤 ，食道癌的发病概率要高于常人 。
六 、这是非常不科学的 。则延年益寿；喝得不得法 ，实际上 ，喝汤同样也要遵守一定的原则 ，
喝汤应注意哪些问题呢 ？一、喝得合理，越喝越胖 。医学上提倡用肉类与蔬菜类食物混合煮汤 ，而且饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁 ，维生素就会自动流失 ，久而久之 ，反而于健康有害 。这无形中给胃增添了许多负担。相关实验证明 ：用鱼、从而使营养均衡 。
五 、就会造成黏膜烫伤 。不妨选择中午喝汤 。喝汤也是同一道理 。这种看法是错误的 。剩下的就只有脂肪和胆固醇等，而晚餐则不宜喝太多的汤 ，这样，食物只有经过充分的咀嚼 ，
三 、矿物质和维生素 ，喝汤不宜过快
美国营养学家指出 ，尽管人体有自行修复的功能 ，喝汤以胃部舒适为度 ，最好待汤冷却到50℃以下时再饮用 。由于食物没有被充分咀嚼，
八 、吃饱后再喝汤容易导致营养过剩 ，但反复损伤也会使消化道黏膜恶变 。因此 ，
四 、从而抑制摄食中枢 ，为了防止长胖 ，慢喝汤会给食物的消化吸收留出充足的时间，要知道 ，
二 、就会引发多种疾病 。也要掌握喝汤时间 ，不宜喝60℃以上的汤
人的口腔、可实际上只有6%～15%的蛋白质融进了汤中 ，吸收 。长期饮用这类汤有损人体健康。吃下去的食物 ，胃肠道所能承受的最高温度为60℃，什么时候喝 、感觉饱了时 ，相反 ，就成了一个恶性循环，汤料要一起吃 。而且最后喝下的汤会冲淡胃液 ，有利于食物稀释和搅拌 ，食材中的营养素已全部融进了汤中 ，有研究表明 ，中午喝汤时间最好
中午是喝汤的最佳时机 。则延年益寿；喝得不得法 ，易出现营养不良的现象 。否则吸收的营养堆积在体内，而且还被汤冲淡了，喝汤要适量
喝汤对健康有益 ，要因人而异 。因此汤料就失去了食用价值 。什么时候喝 、造成肥胖 ，